Olennaista ei ole mitä harjoituksia tehdään, vaan se miten ne tehdään.
Tällä kurssilla harjoittelu tähtää sisäisen tietoisuuden voimistamiseen
ja tietoiseen läsnäoloon tässä ja nyt.

Liikkeissä keskeistä on selkärangan tasapainoinen liikkuvuus.
Hengitysharjoittelussa paneudutaan erilaisiin hengitystekniikoihin, rentoutumista valveilla harjoitellaan jooganidratekniikalla. Myös keskittymisharjoitukset ovat osa kurssia.

Jatkoryhmässä kurssilaiset voivat syventyä ohjatusti myös omiin erityistarpeisiinsa.

Ryhmän koko max 13 henkiöä.