Mummojoogassa ei ole yläikärajaa, ei myöskään alaikärajaa. Mummojoogaan voivat tulla myös ukit.
Kurssilla panudumme hathajoogan ytimeen: hyvään hengitykseen ja selän hyvinvointiin. Teemme yksinkertaisia, hellävaraisia liikkeitä, jotka vähentävät jäsenten jäykkyyttä ja parantavat tasapainoa. Harjoittelemme hengitystä, joka virkistää ja rauhoittaa.
Harjoituksia voi tehdä vaikka koko tunnin tulolilla istuen. Ne, jotka pääsevät alas matolle voivat harjoitella myös lattiatasossa. Kurssin harjoituksia voi soveltaa suoraan arkipäivään.