Tervetuloa Manipuraan

Tervetuloa Manipuraan lisäämään hyvinvointiasi ja syventämään itsetuntemustasi!
Manipura joogastudio tarjoaa monipuolisen kurssiohjelman ja ammattitaitoiset ohjaajat. Meillä on kursseja vauvoista 60+-ikäisiin ja kursseja myös erityisryhmille.

Voit varata ajan henkilökohtaiseen konsultaatioon ja yksityistunneille.
Voit tilata ohjausta työpaikallesi tai varata Manipurasta virkistyshetken ryhmälle.
Erityisosaamistamme ovat raskaus- ja varhaisen äitiysvaiheen kurssit ja yksityistunnit.

Manipurassa yhdistämme joogan viisauden, fysioterapeuttisen tietämyksen ja uusimman tutkimustiedon ihmiskehosta. Joogaohjauksessamme seuraamme Vanda Scaravellin jalanjälkiä. Scaravellilaista joogaa luonnehtivat meditatiivinen rytmi ja pienet, lähes mikrotason liikkeet. Tavoitteena eivät siis ole niinkään akrobaattiset liikkeet, vaan tilan tekeminen hyvälle hengitykselle ja elämän energialle.

Manipuran joogafilosofia

Manipuran joogatunneilla tavoitteena on löytää kunkin henkilökohtainen hyvinvointi. Tavoitteena eivät ole niinkään näyttävät asennot, vaan ennen kaikkea tilan tekeminen kehoon hyvälle hengitykselle ja elinvoiman virtaukselle.

Syvä, levollistava hengitys ja pienet, usein mikrotason liikkeet muodostavat harjoittelun perustan. Kaikki harjoitukset lähtevät hengityksestä. Hengitys on keino tutkia, koskettaa ja liikuttaa kehon sisäpuolista tilaa.

Joogaharjoittelun myötä tietoisuus kehon sisätilasta voimistuu ja joo­gaaja pääsee aktivoimaan aiemmin tuntemattomia alueita itsessään. Kehon jäykkyys vähenee väistämättä harjoittelun myötä, mutta notkeus ei välttämättä kerro edistymisestä yhtä paljon kuin esimerkiksi tapa hengittää.

Manipuran joogaharjottelu sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille. Se toimii ennaltaehkäisevänä itsehoitona ja auttaa toipumaan elämän kriisitilanteista. Jokainen liike ja hengitys antavat mahdollisuuden lisätä tietoisuutta omasta kehosta, sen elinvoimasta ja tästä ainutlaatui­sesta hetkestä.

Manipuran jooga on saanut vaikutteita erityisesti satyanandajoogasta ja scaravellijoogasta.

Satyanandajooga / Bihar jooga

Satyanandajoogassa asanoiden ohella tärkeitä tekniikkoja ovat pranayamat eli hengitysharjoitukset ja kriyat eli mentaaliset harjoitukset. Swami Satyananda Saraswatin (k.2009) vanhojen perinteiden pohjalta kehittämä yoganidra on syvärentoutusmenetelmä, eräänlainen meditaatio­tekniikka. Swami Saty­ananda Saraswatin perustama joogakeskus Bihar Yoga on Intian Biharissa. Satyanandan seu­raajat ovat perustaneet omia keskuksiaan muun muassa Ete­lä-Ruotsiin ja Pohjois-Walesiin.

Scaravellijooga

Italialainen Vanda Scaravelli (k. 1999), B.K.S. Iyengarin oppilas, ryhtyi kehittämään joogaharjoittelua suuntaan, jossa ihmisten yksilölliset ominaisuudet otetaan aiempaa paremmin huomioon. Scaravelli ei tavoitellut akrobaattisia liikkeitä. Tärkeämmäksi tuli oppia pois toistuvista, vahin­gollisista liikeradoista (un-doing) ja tehdä tilaa kehoon. Scaravellin avainsanoja ovat hengitys, painovoima ja selkärangan aaltomainen liike. Jooga on avoin ja muuttuva prosessi, se muuttaa yhtä hyvin joogaajaa kuin sen opettajaa.

Scaravelli ei perustanut omaa keskusta eikä hän pitänyt koskaan edes kursseja. Hänen opetuksensa oli aina henkilökohtaista.

Joogan käsiote.

Ajatus

Henkilökohtainen ohjaus

Malla Rautaparran henkilökohtainen ohjaus

Henkilökohtaisen ohjauksen tavoitteena on kartoittaa tarpeesi ja sekä löytää sopivat keinot omaan harjoitteluun kotona. Henkilökohtaisessa ohjauksessa käytetään erilaisia joogan, hengitysharjoittelun, meditaation ja fysioterapian keinoja.

Ensimmäisen kerran kesto on 1,5 h, hinta 85 euroa
Jatkokäynnit 45 min – 50 euroa, 60 min – 60 euroa, 1,5 h – 75 euroa

Voit tulla

 

Raskausjooga.

Kaikki kurssit

Lue peruutusehdot

60Plus

Tällä kurssilla paneudutaan hy­vään... Lue lisää >

60Plus

Tiistaisin klo 14:30 alkaen 28.8.2018

Tällä kurssilla paneudutaan hy­vään hengitykseen ja selän hyvinvointiin. Yksinkertaisilla, hellävaraisilla liikkeillä vähennetään jäsenten jäykkyyttä ja parannetaan tasapainoa. Kurssilla harjoitellaan hengit­ystekniikoista, jotka virkistävät ja rauhoittavat. Rentoutumisharjoittelu on omiaan parantamaan yöunta.

Kurssille voi osallistua fyysiseen ikään ja kuntoon katso­matta. Esimerkiksi jäykkyys ja liikerajoitukset eivät ole este. Pyrimme hyödyntämään joogaa niin, että jäykkyys vähitellen vähenee ja liikelaa­juudet kasvavat. Liikkeitä ei välttämättä tarvitse tehdä joogamatolla, vaan niitä voi tehdä esimerkiksi tuolilla istuen. Kurssin harjoituksia on helppo soveltaa myös kotona.

Kurssin pituus: 6 kertaa
Hinta: 78 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

Aktiivinen synnytys

Kurssi on synnytysvalmennusta parhaimmillaan:... Lue lisää >

Aktiivinen synnytys

24.8.2018
5.10.2018
9.11.2018
7.12.2018

Kurssi on synnytysvalmennusta parhaimmillaan: se tarjoaa keskeisen tiedon synnyttämisestä ja se on myös hyvin käytännönläheinen, siellä kehitetään synnytystaitoja.

Kurssin näkökulma on synnyttäjän ja hänen kumppaninsa näkökulma.

Kurssi keskittyy normaalisynnytyksen fysiologiaan. Opettelemme kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten avulla. Tässä hyvä hengitys ja lantion liike ovat ensiarvoisen tärkeitä keinoja.  Opettelemme hyvää synnytysergonomiaa. Synnytysergonomia tarkoittaa avautumisvaiheen lepoasentoja, rentouttavia, lantiota avaavia liikkeitä ja ponnistusvaiheen painovoimaa hyödyntäviä asentoja. Harjoittelemme myös voimia säästävää hengitystä ja rentouttavan äänen käyttöä.

Synnyttäminen on mitä suurimmassa määrin emotionaalinen prosessi, joka vaikuttaa synnytyshormonien eritykseen. Kurssilla paneudutaan hormonien fysiologiaan ja pohditaan, miten myös sairaalassa voidaan luoda synnyttämiselle otollinen, rauhallinen ilmapiiri, joka lisää synnytyshormonien eritystä.

Kurssilla perehdytään kumppanin / palvelijan tehtäviin. Fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin keinoja helpottaa synnyttäjän oloa. Harjoittelemme otteita, joilla kumppani voi ohjata synnyttäjää liikkumaan ja hengittämään levollisesti. Opettelemme erilaisia selkäkipua lievittäviä tekniikoita.

Puhumme myös synnytyksen neljännestä vaiheesta, herkästä päivien ja viikojen ajanjaksosta synnyttämisen jälkeen.

Kurssit:

15-16.6. pe 16.00-20.00, la 10.00-15.30.

24-25.8. pe 16.00-20.00, la 9.30-15.00.

5-6.10. pe 16.00-20.00, la 9.30-15.00.

9-10.11. pe 16.00-20.00, la 10.00-15.30.

7-8.12. pe 16.00-20.00, la 10.00-15.30.

Hinta 138 € yhdeltä, 212 € parilta,
hinta sisältää DVD:n Jooga, raskaus ja synnytys

Ilmoittautumisen yhteydessä kerro laskettu aikasi ja se aiotko osallistua yksin vai kumppanin kanssa.

Huom. 16-17.3. kurssi on täynnä. Otamme jonoon.

Hinta: 138 / 212 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

NONstop

Jatkojooga odottajille

Raskausjoogan jatkotunneilla syvennämme... Lue lisää >
NON stop

Jatkojooga odottajille

Keskiviikkoisin klo 14:00

Raskausjoogan jatkotunneilla syvennämme tietoisuutta suuresta muodonmuutoksesta levollisten liikkeiden, hengitysharjoitusten ja jooganidran avulla. Kertaamme myös peruskurssin synnytysharjoittelua.

Hinta: 14 e / tunti, minimimaksu 3 tunnista eli 42 euroa (paitsi, jos laskettu aika lähellä, sitten maksu 1-2 kerrasta)

Tunnit keskiviikkoisin klo 14-15.30. Tunnit jatkuvat taas elokuussa.

Ilmoittaudu ensimmäiselle kerralle etukäteen, viimeistään edellisenä torstaina. Tunnit maksetaan etukäteen.

Tunnin kesto: 1,5 h

Ohjaaja:
Teija Aronen


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

Johdatusta scaravellijoogaan – hengitys ja meditatiivinen liike

Tällä kurssilla tutustutaan scaravellijoogan... Lue lisää >

Johdatusta scaravellijoogaan – hengitys ja meditatiivinen liike

Tiistaisin klo 16:30 alkaen 28.8.2018

Tällä kurssilla tutustutaan scaravellijoogan minimalistiseen liikekieleen ja meditatiiviseen rytmiin. Hengitysliike on suurin kehon sisältä lähtevä liike. Hyvä hengitysliike vaikuttaa suoraan tai välillisesti koko kehoomme. Se liikuttaa kaikkia sisäelimiä ja pitää selkärangan joustavana.
Hyvä hengitys on yksi hyvän olon kiintokohtia, se on joogaharjoittelun ydin ja portti meditatiiviseen tilaan.

Tutkimme muiden kehon liikkeiden vaikutusta hengitysliikkeeseen, sen rytmiin ja laatuun. Kehon liike tekee tilaa hengitykselle ja rauhoittaa sitä, hyvä hengitys levollistaa liikkeen. Näin hengitys ja liike tukevat toisiaan. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Tunnit tiistaisin klo 16.30-17.55.

Kurssin pituus: 6 kertaa
Hinta: 78 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

Jooga äideille ja vauvoille

Tällä kurssilla äidit joogaavat. Vauvat ovat... Lue lisää >

Jooga äideille ja vauvoille

Maanantaisin klo 13:00 alkaen 13.8.2018
Keskiviikkoisin klo 13:00 alkaen 29.8.2018
Maanantaisin klo 13:00 alkaen 1.10.2018
Maanantaisin klo 13:00 alkaen 12.11.2018

Tällä kurssilla äidit joogaavat. Vauvat ovat mukana tunnilla, mutta harjoittelu keskittyy synnyttäneen naisen hyvinvointiin. Äidit oppivat vähitellen sulkemaan tietoisuudestaan muiden vauvojen äänet, harjoittelemaan ja rentoutumaan, joskus jopa nukahtamaan ryhmässä, jossa tuhisee monta vauvaa. Taito rentoutua hälinänkin keskellä säästää voimia ja parantaa yöunia. Joogata siis voi, vaikkei saisikaan keskeytymätöntä aikaa tai täydellistä hiljaisuutta.

Kurssin voi aloittaa pian synnytyksen jälkeen eikä vauvoille ei ole alaikärajaa, ei myöskään ylärajaa. Lapset oppivat vähitellen antamaan äidelle joogarauhan ja kurssi on luonteva tapa johdattaa lapset joogan pariin. Jooga sisältää vartaloa stabiloivia harjoituksia, mm lantionpohjan tuen vahvistamista, niska-hartiaseudun avaavia liikkeitä ja yöunia helpottavia rentoutumis- ja hengitystekniikoita.

ohjaajana Venla Saartamo

Kurssit:

13.8. 7 kertaa, 91 €
29.8.  7 kertaa, 91 €
1.10.  6 kertaa, 78 €
19.11.  6 kertaa, 78 €

Kurssin pituus: 7 kertaa
Tunnin kesto: 1 h 30 min
Hinta: 91 €

Ohjaaja:
Venla Saartamo


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

Joogakurssi odottajille

Voit aloittaa joogakurssin jo... Lue lisää >

Joogakurssi odottajille

Keskiviikkoisin klo 16:00 alkaen 1.8.2018
Keskiviikkoisin klo 18:00 alkaen 8.8.2018
Maanantaisin klo 18:00 alkaen 20.8.2018
Maanantaisin klo 09:30 alkaen 27.8.2018
Maanantaisin klo 09:30 alkaen 27.8.2018
Maanantaisin klo 16:00 alkaen 24.9.2018
Keskiviikkoisin klo 16:00 alkaen 26.9.2018
Keskiviikkoisin klo 18:00 alkaen 3.10.2018
Maanantaisin klo 16:00 alkaen 12.11.2018

Voit aloittaa joogakurssin jo alkuraskaudessa, mutta kurssi ei ole myöhäistä loppuraskaudessakaan, sillä harjoituksia voi tehdä synnytykseen saakka.

Kurssin tavoitteena on lisätä odottajan hyvinvointia ja opetella synnytystaitoja. Joogaharjoittelu valmistaa synnyttämään. Se tutustuttaa omiin, uutta elämää luoviin voimiin ja on omiaan vähentämään synnytyspelkoa. Tutkimusten mukaan säännöllisesti jooganneet äidit synnyttävät vähemmän ennenaikaisesti ja vähemmän pienipainoisia lapsia kun muut.

Kurssiin kuuluu 8 kertaa. Näistä 6 kertaa on joogatunteja. Harjoittelun jälkeen istumme teekupin äärellä ja puhumme mm. seuraavista raskauteen liittyvistä asioista: liitoskivut, lantionpohjan harjoittaminen, hyvä hengitys. Yhden joogatunnin pituus on 1 h 40 min.

Kurssiin kuuluu kaksi synnytyskertaa. Ne painottuvat nimensä mukaisesti synnyttämiseen ja ne kumpikin kestävät 2,5 h. Näillä kerroilla käydään läpi seuraavia seikkoja: normaalisynnytyksen fysiologia, voimia säästävät liikkeet ja asennot, energisoiva hengitys. kumppanin tehtävät, lääkkeetön ja lääkkeellinen kivunlievitys. Sen lisäksi harjoittelemme avautumisvaihetta ja ponnistusvaihetta eli meillä on runsaasti käytännön harjoittelua. Kumppanit / palvelijat ovat tervetulleita näille kahdelle kerralle.

Kun ilmoittaudut kerro samalla laskettu aikasi.

HUOM! 20.8. alkava kurssi on täynnä. Otamme jonoon.

Kurssin ohjaaajat:

ma klo 9.30 Venla Saartamo
ma klo 16 Venla Saartamo
ma klo 18 Sia Furman
ke klo 16 Teija Aronen
ke klo 18 Teija Aronen

 

Kurssin pituus: 8 kertaa
Tunnin kesto: 1 h 40 min
Hinta: 140 €

Ohjaajat:
Sia Furman, Venla Saartamo, Teija Aronen


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

TU-lossa

Jooganidra

Jooganidra Kurssin kesto: kolme peräkkäistä... Lue lisää >
TU- lossa

Jooganidra

Tulossa!

Jooganidra

Kurssin kesto: kolme peräkkäistä tiistaita.

Jooganidra on meditatiivinen syvärentoutumistekniikka. Se sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille harjoittajille.
Harjoituksen tarkoitus on tuottaa niin fyysinen, emotionaalinen kuin henkinen tyyneys. Säännöllisen jooganidran avulla voit rauhoittaa ajatukset ja vähentää stressioireita. Harjoittelu edesauttaa nukahtamista illalla ja on omiaan parantamaan yöunen laatua.

Jooganidraa voi käyttää apuna myös kesken päivän muutaman minuutin lepoon tai uneen. Harjoituksen perusperiaatteet opit kolmen kerran kurssilla (3 x 1,5 h), jonka jälkeen voit käyttää tekniikkaa omatoimisesti.

Ryhmän enimmäiskoko 12 henkeä

 

Kurssin pituus: 3 kertaa
Hinta: 45 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta

TU-lossa

Scaravellijoogamaraton

Kerran kuukaudessa maanantaisin... Lue lisää >
TU- lossa

Scaravellijoogamaraton

Tulossa!

Kerran kuukaudessa maanantaisin scaravellijoogamaraton klo 18-21.

Sopii aiemmin jooganneille. Voit olla scaravellijoogan konkari tai sinulla ei ole aiempaa kokemusta scaravellijoogasta. Olet joka tapauksesa tervetullut tähän 3 h sessioon.

6.11. klo 18-21

4.12. klo 18-21

Hinta: 28 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta

Scaravellijoogan syyskurssi Italiassa 14-18.10.2018

14-18.10.2018 Campiglia Marittima,... Lue lisää >

Scaravellijoogan syyskurssi Italiassa 14-18.10.2018

14.10.2018

14-18.10.2018
Campiglia Marittima, Toscana

Toscanan lokakuinen valo ja pienen kylän verkkainen elämäntahti luovat oivallisen ympäristön vetäytymiselle joogan pariin. Campigliassa voit jatkaa lämmintä syksyä vielä viikolla.

Ryhmän koko on enintään 14 henkeä.

Hinta sisältää opetuksen ja majoituksen 2 hengen huoneissa.

Kurssin joogaopetus seuraa Vanda Scaravellin joogafilosofiaa. Harjoittelu on levollista, lähes meditatiivista. Vähemmän onkin enemmän. Tavoitteena on löytää selkärangan normaali liikkuvuus harjoittelussa ja sitä kautta selkärangan neutraali asento arjen ergonomiassa. Minimalistiset, vähäeleiset liikkeet avaavat syviä jännityksiä ja tekevät tilaa hyvälle hengitykselle. Harjoittelun myötä joogaaja oppii aktivoimaan yhä uusia alueita sisältään. Tietoisuus omasta kehosta laajenee ja kyky rentoutua kasvaa.

Campiglia Marittima
Campiglia Marittima on pieni idyllinen, keskiaikainen kylä Pisan alapuolella.
Perille pääsee parhaiten lentämällä ensin Roomaan. Roomasta junamatka Campiglia Marittimaan kestää 2-3 tuntia. Asemalta kylään pääsee bussilla tai taksilla (taksimatkan kesto n 15 min).
Kurssilaiset majoittuvat yksityisasuntoihin, joissa voidaan valmistaa ruokaa yhdessä. Vaihtoehtoisesti voi ruokailla ravintolassa.

Campiglia Marittimassa kävelyetäisyydellä ovat joogakeskus, ruokakaupat, apteekki ja ravintolat. Kapeat kadut takaavat sen, että kylä on lähes autoton. Hiljaisuuden rikkovat kerran tunnissa kumisevat kirkonkellot.
Keskipäivän siestan aikaan kurssilaiset voivat tehdä kävelyretkiä kukkuloille, istua keskusaukion kahviloissa, käydä uimassa kuumissa lähteissä tai viileässä me­ressä. Kylpylä kuumine lähteineen on noin puolen tunnin kävelymatkan päässä ja meren rantaan on 15 minuutin automatka. Tilataksilla kurssilaiset ehtivät siestan aikana niin meren rannalle, kylpylään kuin arkeologisille kaivauksille.
Campiglia Marittima on etruskialuetta. Lähistöllä on etruskien asumuksia ja hautoja, ja arkeologisia kaivauksia tehdään koko ajan. Jos aihe kiinnostaa voit varata etruskialueeseen tutustumiseen vaikka koko päivän ennen kurssia tai sen jälkeen.

Hinta 530 €, early bird: ilmoittautuminen 30.3. mennessä 500 €.

Hinta: 530 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

Scaravellioogan jatkokurssi

Jatkokurssi tähtää sisäisen tietoisuuden... Lue lisää >

Scaravellioogan jatkokurssi

Tiistaisin klo 18:00 alkaen 14.8.2018

Jatkokurssi tähtää sisäisen tietoisuuden voimistamiseen. Olennaista on se miten harjoituksia tehdään, ei se mitä tehdään. Liikkeissä keskeistä on selkärangan tasapainoinen liikkuvuus. Hengitysharjoittelussa paneudutaan erilaisiin hengitystekniikoihin ja jooga­nidratekniikalla harjoitellaan kykyä rentoutua valvetilassa. Jatkoryhmässä kurssilaiset voivat syventyä ohjatusti myös yksilöllisiin tarpeisiin­sa.

 

Kurssin pituus: 8 kertaa
Tunnin kesto: 2 h
Hinta: 144 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

TU-lossa

Sydänjooga

Kurssi niille, jotka ovat läpikäyneet... Lue lisää >
TU- lossa

Sydänjooga

Tulossa!

Kurssi niille, jotka ovat läpikäyneet sydäninfarktin, joilla on ollut eteisvärinä
tai muita sydänongelmia.

Teemme kurssilla sydänystävällisiä, levollisia harjoituksia, opettelemme tuntemaan kehon sisäisiä viestejä ja harjoittelemme hyvää hengitystä. Opimme pitämään huolta sydämestä rentoutumalla.

 

Kurssin pituus: 6 kertaa
Hinta: 72 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta

NONstop

Unibaari

Unibaari tarjoaa päiväunet ohjatun... Lue lisää >
NON stop

Unibaari

Tiistaisin klo 13:30
Unibaari tarjoaa päiväunet ohjatun rentoutumisen avulla. Voit ottaa päivätorkut tai opetella nollautumista valveilla. Jälkimmäinen vaihtoehto voi olla jopa torkkuja virkistävämpää. Itse harjoitus kestää noin 20 min. Nollautumistekniikan opit tekemään myös itse muutaman Unibaarikäynnin jälkeen. Et tarvitse vaihtovaatteita tai mattoa. Lepäät mukavassa asennossa ja annat mennä.
Unibaari aina tiistaisin.

Ilmoittaudu viimeistään edellisenä päivänä. Hinta 7 € / kerta.
Huom! Baarin tarjoilu alkaa tasan klo 13.30, jolloin lukitsemme ovet. Tulethan siis ajoissa.

Hinta: 7 €

Ohjaaja:
Malla Rautaparta


Ilmoittaudu:

Kurssi *

Ajankohta *

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Toiveita, kysymyksiä tms.

Yleiset ehdot

Peruutusehdot
Kun peruutat kurssin vähintään 7 päivää ennen kurssin alkua palautamme kurssimaksun, josta vähennetään 10 euron toimistokulut.

Myöhemmissä peruutuksissa (1-6 päivää ennen kurssin alkua) palautamme kurssimaksun toimistokuluilla (20 euroa) vähennettynä ainostaan lääkärintodistuksen perusteella.

Mikäli keskeytät kurssin, voimme palauttaa kurssimaksua vain lääkärintodistuksen perusteella. Tällöin palautamme käymättä jääneiden tuntien osuuden. Palautamme kurssimaksua vain peruutuspäivän jälkeisistä tunneista. Palautussummasta vähennetään toimis­tokulut 20 euroa.

Mikäli et ilmesty kurssille ja peruutat kurssin vasta kurssin alkamisen jälkeen palautamme kurssimaksua lääkäritodistuksen perusteella vain peruutuspäivän jälkeisistä tunneista. Kurssimaksua ei siis palauteta  peruutuspäivää edeltävistä kerroista. Palautuksesta vähennetään tuo 20 euron toimistokulut.

Poissaolot ja tuntien korvaaminen
Tunnin voit korvata toisella tunnilla, kun olet peruuttanut oman tuntisi vähintään 2 päivää etukäteen.
Pyri kuitenkin aina tulemaan omalle tunneillesi, sillä monet kurssimme ovat täysiä. Täynnä oleville tunneille emme ota ylimääräisiä korvaajia, sillä haluamme, että kaikilla on mukavasti tilaa harjoitella.
Jos haluat korvata tuntisi täydellä kurssilla voit kysyä peruutuspaikkaa 1-2 päivää ennen tuntia sähköpostilla tai tekstiviestillä 040 – 518 2390. Peruuttamattomia poissaoloja ei korvata.

Raskaus, synnytys ja äitiys

Manipura tarjoaa joogakursseja ja vertaistukea odotusaikaan, synnytykseen ja äitiyden varhaisvaiheeseen. Voit tulla myös yksityistunnille tai henkilökohtaiseen synnytysvalmennukseen.

Manipuran kursseilla yhdistyvät joogan viisaus ja fysioterapeuttinen tietotaito.
Taustalla on yli 20 vuoden kokemus, seuranta ja kehittely. Kaikki raskausajan joogaa vetävät opettajamme ovat käyneet Manipuran raskausjoogaohjaajakoulutuksen (120 h).

Katso video roikkuliinan käytöstä synnytyksessä.

Joogan käsiote.

Manipuran ammattilaiset

Manipura on Suomen ainoa joogakeskus, jossa kaikki ohjaajat ovat opiskelleet italialaisen Van­da Scaravellin joogafilosofiaa. Ohjaajat kehittävät ammattiataitoaan vuosittain muun muassa scaravellilaisen tradition jatkajan Sandra Sabatinin seminaareissa Suomessa ja Italiassa.

Malla Rautaparta

Malla Rautaparta

Joogaopettaja, fysioterapeutti, kulttuuriantropologi (FM)

Kielet: englanti, ruotsi, espanja

malla@manipura.fi
GSM 040 518 2390

Lue lisää >

Malla Rautaparta

Opintopolku

Jooga
Opiskellut joogaa Intiassa, Biharissa Bihar School of Yoga`ssa useaan otteeseen vuodesta 1978 Swami Satyananda Saraswatin johdolla sekä saman koulukunnan eurooppalaisissa kouluissa; Skandinaviska yoga- och meditation skola, Ruotsi sekä Mandala Yoga Ashram, Etelä-Wales.
Opiskelee joogaa Vanda Scaravellin viitoittamalla joogapolulla ja on italialaisen Sandra Sabatinin op­pilas vuodesta 1995.

Antropologia
Kulttuuriantropologian opinnot, FM (Helsingin yliopisto) pääaine: kultturiantropologia, sivuaineet teoreettinen filosofia, naistutkimus.

Fysioterapia
Fysioterapian opinnot (Tampere)
Neurologisen fysioterapian erikoistumisopinnot (Helsinki)
Lasten neurologisen fysioterapian opinnot (Lontoo, Bobath Center).

Synnytysvalmennus
Opintoja Active Birth Centerissä (Lontoo) brittiläisen Janet Ba­laskasin johdolla.
Opintoja ranskalaisen Blandine Calais Germainin kursseilla: hengitys, lantion anatomiaa ja fysiologiaa (Helsinki).
Synnytysvalmennuskoulutus `Parto y Movimiento` espanjalaisen Nuria Vives Paresin johdolla (Girona, Espanja).

Työpolku
Fysioterapia
Mannerheimin Lastensuojeluliiton lasten kuntoutuskoti, kroonisesti sairaat lapset
Hesperian sairaala, psykiatriset osastot
Lastenlinna, lastenneurologian osastot.

Jooga
Opettanut joogaa 43 vuoden ajan.
Manipura joogastudion perustaja.
Pääopettajana Aikuisopiston ja Manipuran järjestämässä kaksivuotisessa scaravellijoogan ohjaajakoulutuk­sessa 2010-2011 ja 2013-1014.
Koulutus seuraa Vanda Scaravellin joogafilosofiaa.

Aloitti raskausjoogaohjaajien koulutusohjelman vuonna 2017.

Synnytysvalmennus
Kehittänyt joogaan perustuvaa synnytysvalmennusta yli 25 vuoden ajan.
Tehnyt pitkään yhteistyötä suomalaisten sairaalakätilöiden kanssa. Kouluttanut kätilöitä Suo­messa ja Virossa joogan soveltamisesta raskauteen ja synnytykseen.
Kouluttanut kätilöitä yhdessä kätilö Anu Lampisen kanssa lääkkeettömään synnytyksen hoitoon.

Opetuskielet: suomi, ruotsi, englanti, espanja

Julkaisut

Kirjat:
Jooga ja raskaus, 1992, Tammi
Kantamisen kausi, 2003, Tammi
Jokanaisen joogakirja, 2007, WSOY
Raskaus, synnytys, äitiys, 2010, WSOY

DVD:
Jooga, raskaus, synnytys  / Yoga, pregnancy and giving birth (2015)

 

Venla Saartamo

Venla Saartamo

Joogaohjaaja, äänimaljahieroja

Kielet: englanti, espanja

yogakorento@gmail.com

Lue lisää >

Venla Saartamo

Venla on suorittanut joogaohjaajakoulutuksen RYT200H v.2012-2013. On suorittanut myös Manipuran 2-vuotisen joogaohjaajakoulutuksen, joka seuraa Vanda Scaravellin joogafilosofiaa.
Venla on opiskellut myös raskausjoogan ohjaajaksi Manipuran koulutuksessa vuonna 2017.

On suorittanut äänimaljahieronnan opinnot ja äänimaljakylvyn opinnot Äänimaljahieronnan Akatemiassa (Peter Hessin metodi).

 

Teija Aronen

Joogaohjaaja

RYT200-diplomi

Kielet: ruotsi, englanti, japani

Lue lisää >

Teija on suorittanut RYT200-diplomin joogakoulu YogaSourcen 2-vuotisessa joogaohjaajakoulutuksessa 2014-2015 sekä Manipuran Raskausjoogan ohjaajakoulutuksen 2017.

Sia Furman

Joogaohjaaja

Lue lisää >

“Jooga on ollut osa elämääni syntymästä asti. Kahdeksanvuotiaana tosin uhosin, ettei minusta tule isona ainakaan joogaohjaajaa. Toisin kävi ja pian huomasinkin seuraavani äitini, Malla Rautaparran jalanjälkiä.”

Sia on opettanut joogan eri tyylejä vuodesta 2007. Scaravellijooga on kuitenkin ollut aina lähimpänä sydäntä. Sia on myös ohjannut erilaisia kunto- kehonhuoltotunteja kuntokeskuksissa ja yrityksissä vuodesta 2007.

Sia on suorittanut Manipuran raskausjoogaohjaajakoulutuksen vuonna 2017.

Sandra Sabatini

Sandra Sabatini

Vieraileva opettaja

Kielet: englanti, italia

Lue lisää >

Sandra Sabatini

Sandra oli yksi italialaisen joogaopettajan Vanda Scaravellin lähimpiä oppilaita 17 vuoden ajan. Hän on kehittänyt joogaharjoittelua yhä meditatiivisempaan suuntaan. Sandra kiertää opettamassa ympäri maailmaa ja pitää kursseja myös Italiassa. Hän on pitä­nyt kursseja Manipurassa vuodesta 1998 lähtien ja vierailee Manipurassa vuosittain.

Sandra on kirjoittanut 3 kirjaa joogasta:
Breath, the Essence of Yoga
Autumn, Winter, Spring, Summer – Yoga through the Seasons (with Silvia Mori)
Like a Flower, my years of Yoga with Vanda Scaravelli

 

Will Johnson

Vieraileva opettaja

Kielenä englanti

Lue lisää >

Will Johnson

Will Johnson on amerikkalainen meditaatio-opettaja ja kirjailija. Hän on kirjoittanut muun musaa seuraavat kirjat meditaation kehollisuudesta buddhalaisessa ja sufitraditiossa:

  • Aligned, Relaxed, Resilient
  • The Posture of Meditation
  • Yoga of the Mahamudra
  • Breathing through the whole Body
  • Eyes wide open

Koulutusta

Joogaohjaajakoulutusta

Järjestyksessä toinen kaksivuotinen Scaravellijoogaohjaajakoulutus on ohi. Toistaiseksi ei ole tiedossa uusia koulutuksia.

12.3.2017 aloitimme ensimmäinen raskausjoogan ohjaajakoulutuksen, jonka laajuus oli 120 h.

Seuraava raskausjoogan ohjaajakoulutus Helsingissä alkaa marraskuun alussa 2018. Koulutus pidetään neljänä pitkänä viikonloppuna pe-su. Kaksi viikonloppua ajoittuu marras-joulukuulle ja kaksi seuraavaa maalis- ja huhtikuulle. Tarkempi aikataulu ilmestyy pian. Jos olet kiinnostunut seuraavasta koulutuksesta ota yhteyttä.

Vastaava raskausjoogan ohjaajakoulutus alkaa Oulussa kesäkuussa 2019.

Voit tilata joogaohjaajakoulutusta ja lyhyempiä joogakoulutuksia myös muille paikkakunnille. Voimme suunnitella koulutuksen sisällön ja pituuden tilaajan tarpeiden ja kiinnostuksen mukaan.

Koulutusteemat:

Kouluttajana Malla Rautaparta

Täydennyskoulutusta kätilöille ja terveydenhuollon ammattilaisille

Voit tilata koulutusta myös muille paikkakunnille.

Koulutusaiheet:

Manipuran joogatilat.

Linkit

Manipuran ystäviä ja viisaita toimijoita

Anu Lampinen, kotikätilö, akupunkturisti Heket
Johanna Sarlio-Nieminen, kotikätilö Yebomama
Aila Juvonen, kasvatus- ja terveysalan kouluttaja, erityisosaaminena lasten kehoviisaus www.skidikantti.com

Vuokraamme tiloja

Voit vuokrata tilojamme kertaluonteisesti tai viikottaisiin tapahtumiin.

Meillä on usein vapaata viikonloppuisin, aamuisin, päivisin ja jonkin verran myös ilta-aikoja.

Ota yhteyttä ja tule katsastamaan valoisat tilamme!

Manipuran joogatilat.

Kokemuksia Manipurasta

Ihminen,  joka ei enää tunnista kehoaan kokonaisvaltaisesti tarvitsee apua etsiessään ja vahvistaessaan kehoaan. Oman kehon ymmärrys voi kasvaa ja laajeta paljonkin hyvän kokemuksen kautta. Manipuran jooga on avoin etsimiselle ja löytämiselle. Tunneilla on jatkuva oivaltamisen ja auttamisen ilmapiiri. Manipurassa kyky tehdä pienestä suurta on ainutlaatuista. 

Mari Kätkä

Joogatunnin vaikutus on konkreettinen. Vaikka harjoitus voisi jonkun mielestä vaikuttaa vähäiseltä Manipuran joogassa on riittämiin haastetta. Pidän siitä, että keskitytään tekemään kunnolla joku harjoitus eikä monia kiirehtien.

Helena K

Pidän siitä, että Manipuran joogassa toteutuu yksilöllinen ohjaus isommassakin ryhmässä. Tunneilla ohjataan kaikkeen ihmisruumiissa olevan kunnioittamiseen, ei ole niin vähäpätöistä asiaa, etteikö sitä huomioitaisi harjoittelussa. Olen saanut perusteellista ohjausta luonnolliseen hengittämiseen sekä hengitystekniikoihin, myös siihen, milloin eri hengitystekniikoita voi ja kannattaa käyttää apuna.  

Kaija Isopahkala-Björklöf

Scaravellijooga on kuin italialainen kenkä, näyttää ulkoapäin pieneltä, mutta on sisältä tilava.

Johanna Westersund

Tuotteet

DVD: Jooga, raskaus ja synnytys

Raskausajan jooga tukee hyvinvointiasi koko raskauden ajan. Se valmistaa myös synnyttämään. DVD:ssä on myös englanninkielinen selostus.

JOOGA RASKAUS JA SYNNYTYS sisältää kaksi osaa:

I Raskaus
Ensimmäinen osa sisältää joogaharjoituksia, jotka sopivat raskauteen. Harjoitusten avulla löydät kehostasi lisää tilaa kasvavalle kohdulle ja hyvälle hengitykselle. Voit helpottaa raskausajan vaivoja ja jopa ehkäistä niitä. Joogaharjoittelu johdattaa sinut aistimaan omaa kehoasi entistä herkemmin. Näin se valmistaa myös synnyttämään.

II Synnytys
Toinen osa sisältää harjoituksia, jotka soveltuvat sellaisenaan synnytykseen. Lepoasennot säästävät synnytyksen aikana voimia, levolliset liikkeet helpottavat kipua ja rentouttava hengitys auttaa jaksamaan. Dvd:n sisältämä joogaharjoittelu ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Ota jooga osaksi jokaista päivää. Jo muutaman minuutin harjoittelu voi helpottaa oloa ja auttaa voimaan paremmin.

`A very beautiful and soothing DVD.` Sandra Sabatini

Julkaisun saa noudettua tai tilattua Manipuran toimipisteestä Kampista. Noutohinta  15 €, hinta lähetyskuluineen 19,34 €. Kun tilaat DVD:n maksa se Manipuran tilille  FI66 5780 3820 050515 ja ilmoita osoitteesi. Pistämme DVDn postiin heti maksun saavuttua.

manipura-dvd-kansi-suomi

up arrow flower