Raskausjooga Helsinki
Manipura on joogastudio Helsingin Kampissa, erikoistunut raskausajan joogaan, synnytysvalmennukseen ja postpartum joogaan. Lempeää liikettä - yli 40 vuoden kokemuksella.
Avoimet ovet lauantaina 28.11.
Lämpimästi tervetuloa tutustumaan tunteihin!
Tunnit ovat maksuttomia, mutta paikkoja on rajoitetusti, joten varaathan paikkasi etukäteen. Lämpimästi tervetuloa vanhat ja uudet ystävät!
Manipuran joogatunneilla tavoitteena on löytää kunkin henkilökohtainen hyvinvointi.
Manipura on raskausjoogaan, synnytysvalmennukseen ja postpartum-aikaan erikoistunut joogastudio Helsingin Kampissa. Olemme olleet odottajien ja synnyttäneiden tukena jo vuodesta 1986. Tarjoamme lempeää ja kokonaisvaltaista tukea vanhemmuuden matkalle.
Tutustu Manipuraan
Odotusajan joogassa pysähdymme kuulostelemaan muuttuvaa kehoa. Lempeät liikkeet ja hengitysharjoitukset valmistavat odottajaa synnyttämään. Harjoitukset ylläpitävät lantion ja lonkkien liikkuvuutta ja tekevät lisätilaa keskivartaloon. Raskausjoogan tunneilla etsitään myös tasapainoa liikkeen ja levon välille. Saat mukaasi kehollisia työkaluja, joihin voit tukeutua joka päivä, myös synnytyksessä. Meiltä löydät sekä kursseja että avoimia viikkotunteja!
Manipuran synnytysvalmennus tarjoaa kattavan ja käytännönläheisen kokonaisuuden synnytykseen valmistautumiseen. Tutustumme normaalisynnytyksen fysiologiaan ja harjoittelemme konkreettisia synnytystaitoja, kuten hengitystä, rentoutumista ja synnytyksessä hyödynnettäviä asentoja. Voit osallistua valmennukseen yksin tai yhdessä tukihenkilön kanssa. Järjestämme sekä pienryhmävalmennuksia että yksilöllisiä synnytysvalmennuksia.
Synnytyksen jälkeinen aika on täynnä muutoksia, uuden opettelua ja kasvua. Manipurassa tarjoamme tilaa omalle hyvinvoinnille ja kohtaamisille muiden samassa elämänvaiheessa olevien kanssa. Äiti–vauvajoogan, äitipiirien ja erilaisten tapahtumien kautta voit löytää lempeää liikettä, hengähdyshetkiä ja vertaistukea uuden elämänvaiheen keskelle.
