Raskausajan jooga, synnytysvalmennus & postpartum-jooga
Manipuran joogatunneilla tavoitteena on löytää kunkin henkilökohtainen hyvinvointi.
Manipura on raskausjoogaan, synnytysvalmennukseen ja postpartum-aikaan erikoistunut joogastudio Helsingin Kampissa. Olemme olleet odottajien ja synnyttäneiden tukena jo vuodesta 1986. Tarjoamme lempeää ja kokonaisvaltaista tukea vanhemmuuden matkalle
Tutustu Manipuraan
Odotusajan joogassa pysähdymme kuulostelemaan muuttuvaa kehoa. Raskausjooga valmistelee kehoa kohti synnytystä lempeän liikkeen ja hengityksen avulla. Harjoituksissa ylläpidämme erityisesti lantion ja lonkkien liikkuvuutta ja etsimme tasapainoa liikkeen ja levon välille. Saat mukaasi kehollisia työkaluja, joihin voit tukeutua niin raskausaikana kuin synnytyksessäkin.
Manipuran synnytysvalmennus tarjoaa kattavan ja käytännönläheisen kokonaisuuden synnytykseen valmistautumiseen. Tutustumme normaalisynnytyksen fysiologiaan ja harjoittelemme konkreettisia synnytystaitoja, kuten hengitystä, rentoutumista ja synnytyksessä hyödynnettäviä asentoja. Voit osallistua valmennukseen yksin tai yhdessä tukihenkilön kanssa.
Synnytyksen jälkeinen aika on täynnä muutoksia, uuden opettelua ja kasvua. Manipurassa tarjoamme tilaa omalle hyvinvoinnille ja kohtaamisille muiden samassa elämänvaiheessa olevien kanssa. Äiti–vauvajoogan, äitipiirien ja erilaisten tapahtumien kautta voit löytää lempeää liikettä, hengähdyshetkiä ja vertaistukea uuden elämänvaiheen keskelle.
