Yksityinen valmennus

Manipuran yksityinen synnytysvalmennus antaa sinulle ja kumppanillesi mahdollisuuden valmistautua rauhassa, vahvistaa luottamusta omaan kehoon ja ymmärtää synnytyksen fysiologiaa kokonaisvaltaisesti. Valmennuksessa yhdistyvät tieto, & käytännön harjoittelu.

Opettelemme hyvää synnytysergonomiaa. Synnytysergonomia tarkoittaa avautumisvaiheen lepoasentoja, rentouttavia, lantiota avaavia liikkeitä ja ponnistusvaiheen painovoimaa hyödyntäviä asentoja. Opettelemme kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla.  

Paneudumme mm. synnytyshormonien fysiologiaan ja pohdimme, miten voimme omalta osaltamme vaikuttaa synnytystilan ilmapiiriin, niin kotona kuin sairaalassa. Rauhallinen, turvallinen olotila lisää synnytyshormonien eritystä. Se edistää kohdun toimintaa ja antaa synnyttäjälle voimia.

Valmennuksen sisältö

Synnytyksen fysiologia

• Kohdun toiminta avautumis- ja ponnistusvaiheessa

• Lantion biomekaniikka ja sen merkitys vauvan laskeutumisessa

• Synnytyshormonit ja niiden luonnollinen rytmi – miten voimme tukea hormonitoimintaa luomalla rauhallisen ja turvallisen ilmapiirin

• Syntyvä lapsi aktiivisena osapuolena

• Painovoiman hyödyntäminen synnytyksen eri vaiheissa 

Kivunlievitys ja rentoutuminen

• Lääkkeetön kivunlievitys: hengitys, liike, äänen käyttö, kosketus ja asennot

• Keholliset harjoitukset kivun kohtaamiseen, yksinkertaiset hengitystekniikat ja rentouttavan äänen käyttö

Synnytysergonomia ja ponnistusvaihe

• Ergonomisesti parhaat liikkeet ja asennot ponnistusvaiheessa

• Voimia säästävät lepoasennot ja lantiota avaavat liikkeet

• Käytännön harjoittelua synnytyspallon ja synnytysliinan kanssa

Kumppanin tuki ja tehtävät

• Kumppanin / tukihenkilön rooli synnytyksessä

• Fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö

• Harjoittelemme otteita ja tekniikoita, joilla kumppani voi tukea synnyttäjää liikkumaan ja hengittämään levollisesti

• Kumppanin jaksaminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen

• Käytännön vinkkejä sairaalan rituaaleista ja toimintatavoista

Kesto ja hinta

Valmennuksen kesto on noin 3–4 tuntia ja hinta 220 €. Synnytysvalmennus voidaan toteuttaa kertaluonteisena kokonaisuutena tai jakaa useampaan tapaamiseen, esimerkiksi muutaman viikon välein, jolloin opittua ehditään harjoitella rauhassa vaiheittain.

Voit osallistua myös ystäväsi kanssa:

• 2 odottajaa yhteensä 300 €

• 3 odottajaa yhteensä 410 €
  Kumppanit voivat osallistua pienryhmissä ilman lisämaksua.

Uudelleensynnyttäjille on tarjolla myös lyhyempi, noin 2 tunnin kertausvalmennus, hinta 165 €.

Valmennus onnistuu myös etänä Zoomin kautta.